Corsi

I nostri corsi sono accuratamente progettati per rispondere alle diverse esigenze che si presentano lungo il percorso di vita di una donna: dalla preparazione alla maternità, al recupero post-parto, fino al sostegno durante le sfide della menopausa. Ogni corso, tenuto da esperti nel campo della salute femminile, è pensato per offrire non solo un’attività fisica adattata e sicura, ma anche un momento di condivisione e supporto tra donne che vivono esperienze simili.

Progetto Donna mira a promuovere il benessere integrale, la forza e la serenità in ogni fase della vita femminile.

Nel nostro Studio ad ogni donna è data la possibilità di esprimere la propria salute e femminilità in modo positivo e consapevole.

MAMMA FIT IN GRAVIDANZA
Corso funzionale con integrazione di pilates terapeutico e allenamento del pavimento pelvico. È progettato per supportare le future mamme attraverso esercizi di bassa intensità che rafforzano il pavimento pelvico e migliorano la postura. Questo corso aiuta a gestire i cambiamenti fisici della gravidanza e a prepararsi al parto con maggiore consapevolezza e controllo.

RIPARTO DA ME
Un percorso dedicato alle donne nel post parto, pensato per ritrovare consapevolezza, ascoltare il proprio corpo e capire come sta davvero dopo la nascita. Attraverso momenti guidati ed esercizi mirati, il corso aiuta a riconoscere i segnali del pavimento pelvico, della muscolatura addominale e della postura, per capire se tutto sta funzionando bene e cosa è possibile fare per favorire una ripresa serena e sicura. Non è un corso per “tornare come prima” ma uno spazio tutto per te, per comprendere i cambiamenti del tuo corpo, ritrovare fiducia e sentirti accompagnata nella tua ripresa.

Durante il percorso lavoreremo su:

• consapevolezza del pavimento pelvico
• ascolto e recupero della muscolatura addominale
• postura e benessere nella quotidianità
• segnali da osservare e quando chiedere supporto
• esercizi semplici e sicuri da integrare a casa

NASCERE INSIEME: PERCORSO INDIVIDUALE DI PREPARAZIONE PRATICA AL PARTO
Molte donne pensano che prepararsi al parto significhi fare i controlli, leggere qualche libro o seguire solo un corso teorico. Ma la vera preparazione al parto è molto di piu’. Prepararsi significa allenare il corpo e la mente a vivere il travaglio e il parto con maggiore consapevolezza, efficacia e fiducia. Nel nostro percorso di preparazione al parto lavoriamo insieme su:

• movimento e biomeccanica del parto per aiutarti a trovare le posizioni piu’ favorevoli nelle diverse fasi del travaglio
• consapevolezza del pavimento pelvico per imparare a lasciarlo andare, invece di irrigidirti nei momenti piu’ intensi
• respirazione e gestione del dolore per sentirti piu’ sicura e lucida anche sotto stress
• prove pratiche di spinta per capire come spingere in modo efficace, proteggendo il piu’ possibile il perineo
• esercizi e strategie da usare a casa per arrivare al parto sentendoti davvero preparata

CORSO PRE PARTO DI GRUPPO PER MULTIPARE
Un ciclo di 4 incontri dedicato alle donne e alle coppie che stanno vivendo una seconda, terza o nuova gravidanza. Perché anche se non è la prima volta, ogni attesa porta con sé emozioni, domande e bisogni diversi.

Uno spazio per fermarsi, confrontarsi e prepararsi ad accogliere un nuovo bambino, tenendo conto dell’esperienza già vissuta e del nuovo equilibrio che si sta creando in famiglia.

Parleremo di gravidanza, travaglio e parto dopo una nascita precedente, del post parto con altri figli a casa, del ruolo del partner e di come accompagnare il fratello o la sorella maggiore all’arrivo del neonato.

Un percorso pratico e accogliente, con momenti di confronto, respirazione, esercizi corporei e strumenti utili per arrivare al parto sentendosi piu’ preparati, sereni e sostenuti.

MASSAGGIO BEBE’: Un momento speciale per te e il tuo bambino
Un percorso dedicato ai genitori e ai loro bambini per imparare, attraverso il tocco, a conoscersi e comunicare. Il massaggio bebè favorisce il rilassamento, il benessere e il legame tra genitore e il neonato, aiutando anche ad alleviare piccoli disturbi come coliche, tensioni e difficoltà nel sonno.

Un tempo lento e prezioso da condividere in un ambiente accogliente e guidato.